Как развивать эмоциональный
интеллект ребенка

Радость, страх, волнение, гнев, смущение, удовольствие, доверие, усталость. Каждую минуту мы что-то переживаем. То, как мы умеем понимать и управлять этим океаном чувств, и называют эмоциональным интеллектом.

Эмоциональный интеллект формируется именно в дошкольном возрасте, когда ребенок учится понимать себя, окружающих и этот мир. Чем раньше малыш совладает со своим океаном чувств, тем легче ему будет в учебе, коллективе и внутри себя. От того, научится ли он правильно понимать и переживать эмоции, зависит его психологическое состояние, уверенность в себе и ощущение счастья.

Хорошо, эмоции — это важно. Но зачем их развивать? Кажется, что это врожденный навык и выработается в процессе жизни, на ощупь. Но даже нам, взрослым, бывает сложно понять природу эмоциональных переживаний, а что говорить о детях, которые с рождения в своих чувствах ориентируются на старших.

Например, грудничок зеркалит эмоции родителей, когда мама или папа строят ему рожицы. Малыш безоговорочно доверяет родителям и их оценке, что вот это опасно, а это плохо. Если ребенок не научится самостоятельно распознавать эмоции, он перестает доверять своим чувствам. Человек, который не верит себе, уязвим. Таким легко манипулировать. Вот почему важно вовремя научить ребенка разбираться со своими эмоциями: не подавлять их, а дружить с ними.

Чтобы не подавлять эмоции, на первом этапе достаточно не отрицать чувства малыша, а проговаривать их:

Простой совет помогает активизировать все аспекты эмоционального интеллекта:

Ребенок понимать свои чувства. Если эмоции ребенка не отрицаются, а озвучиваются и принимаются, он начинает понимать механизм, как возникает каждая эмоция. Это помогает ему управлять своими чувствами и регулировать свое поведение. Когда человек уверен в своих эмоциях, он уверен в себе.

Разбирается в эмоциях окружающих. Так ребенок приобретает такое важное качество, как эмпатия. Она помогает ему социализироваться в обществе, заводить друзей и научит разбираться в людях.

Мотивирует мозг думать. Тысячи развивающих кружков готовят детей к школе. Малыши учатся считать, пишут первое «мама» и запоминают с десяток английских слов. Но вот в чем парадокс: ни на одном из этих занятий детям не говорят, зачем им новые знания. Желание развиваться, переживание трудностей, преодоление лени, радость от результата — все это эмоции, которые мотивируют нас думать, активизируют мозг. Без них даже вундеркинд не напишет контрольную. Он на нее просто не придет. Незачем.

Теорию «эмоция запускает мысль» Майер и Саловей выделили в 4-й аспект эмоционального интеллекта. Ученые доказали, что чувственная сфера влияет на внимание, память, способность к обучению, умение общаться и даже на физическое и умственное здоровье.

Бонус: легче принимает решения. Американский невролог Антонио Дамасио в своих трудах доказал, что без эмоций человек не способен принимать решения. Эмоция — это дополнительная информация, ключик для решения проблемы. Если человек понимает, что с ней делать, это облегчает ему задачу в различных жизненных аспектах.

Проговариваем чувства. Разобрались, что в первую очередь родителям важно честно озвучивать эмоции ребенка, а не интерпретировать их в свою пользу. Также мамам и папам стоит проговаривать и свои чувства: «Меня расстраивает, что ты нагрубил другу», «Я переживаю, что ты заболел, поэтому нам нужно сходить к врачу», «Я счастлива, что ты меня нарисовала». Особенно важно не забывать о радостных моментах, благодаря чему вы станете эмоционально еще ближе с ребенком.

Игра «Эмоциональное зеркало». В интернете предлагают различные развивашки для тренировки эмоций: кубики, карточки, пиктограммы, Но вы вполне можете обойтись без дополнительных девайсов. Распечатайте в интернете карту эмоций и пробуйте вместе с ребенком изобразить каждую перед зеркалом. Дополнительно спросите у малыша «В какой момент жизни он чувствовал эту эмоцию».

Игра с мячом «Я радуюсь когда…». Это игры на называние эмоции и причины. Вы бросаете ребенку мяч и называете эмоцию. Он в ответ кидает мяч обратно и озвучивает личную причину этой эмоции. Например, «счастье» — «Я был счастлив, когда мы ездили на море»; «злость» — «Я злилась, когда ты отказывался идти в сад.»

Игра «Подушка злости». Если малыш часто злится и ему тяжело совладать с негативными эмоциями, заведите «подушку злости». Важно, чтобы ребенок выплескивал гнев, обиду и злость, а не копил в себе. При этом он знает, что чувствовать отрицательные эмоции — это нормально и естественно. А пользоваться такой подушкой полезно и родителям.