Эмоциональный интеллект и танцы: как движения учат детей выражать чувства

Эмоциональный интеллект (EQ) — это способность понимать свои чувства и чувства других людей, умение управлять ими и направлять в благое русло. Подробно о том, как и из чего формируется эмоциональный интеллект мы рассказывали в статье «Как развивать эмоциональный интеллект ребенка».

Если суммировать, человек с развитым EQ:

• распознает свои чувства и осознает, что вызывает у него злость и страх, а что — радость и удовлетворение;
  
• понимает, как связаны эмоции и те или иные действия;
  
• не стесняется говорить о чувствах;
  
• улавливает чужие эмоции;
  
• спокойно принимает эмоции других и не позволяет им влиять на себя.
  
  

Посмотрим на примерах, что выделяет людей с высоким уровнем эмоционального интеллекта. Они:

• сохраняют трезвую голову и рационально действуют во нештатных ситуациях;
  
• уверены в себе и своих силах, благодаря чему мнение других не может выбить их из колеи;
  
• не держат обид и не живут прошлым, привыкли отпускать негативные эмоции;
  
• легко решают конфликтные ситуации, имеют хорошие отношения с окружающими, так как всегда готовы принимать мнение и эмоции других;
  
• спокойно принимают ошибки, понимая, что каждый промах — еще одна ступенька вверх;
  
• позволяет своим эмоциям жить вместо того, чтобы подавлять их, из-за чего реже испытывает депрессию, тревогу.
  
  

В последнее время о важности эмоционального интеллекта стали говорить не только психологи, но и топ-менеджеры, мировые лидеры и руководители. Специалисты считают, что уровень EQ во многом определяет успех в карьере. Например, всемирно известный психолог, автор книг по психологии, науке о мозге и лидерству, Дэниел Гоулман утверждает, что состоятельность в жизни на 80% зависит от EQ и только на 20% — от IQ.

Точку зрения Гоулмана доказывает компания Talentsmart, крупнейший мировой игрок по созданию тренинговых программ. Исследования Talentsmart показали, что 90% лидеров мира обладают развитым эмоциональным интеллектом, а высокий уровень EQ увеличивает производительность труда на 58%. Из этого можно сделать вывод: если человек дружит со своими эмоциями, его жизнь складывается удачнее, чем у того, кто постоянно во власти чувств.

Может показаться, что преимущества эмоционального интеллекта нужны взрослым, но не ребенку, который только познает окружающий мир и полностью зависит от родителей. Однако фундамент EQ начинается закладываться в раннем детстве.

Развитие эмоционального интеллекта можно сравнить со способностью говорить. В жизни человек разговаривает на языке, который впитал с молоком матери. На нем бабушка читала малышу сказку, а мама пела колыбельную. Сегодня владение родной речью перешло в бессознательный навык: мы не задумываясь читаем на своем языке, слушаем песни и разговариваем.

Другая ситуация, когда мы учим второй язык, особенно во взрослом возрасте. Мы не думаем на этом языке, интуитивно не чувствуем его, из-за чего сталкиваемся со множеством трудностей: не можем быстро формулировать мысли, нам трудно улавливать информацию в устном и письменном виде. Этот навык не доведен у нас до автоматизма.

По сути, эмоции — та же информация, только на языке чувств. Причем очень важная информация, которая помогает общаться с людьми, принимать решения и в конце концов выбирать жизненный путь. Чем раньше ребенок интуитивно начнет понимать эту информацию, тем быстрее научится отвечать себе на вопросы: «Какое дело выбрать по жизни?», «С кем (не) дружить?», «Пробовать первую сигарету или нет?», когда друзья предлагают покурить за компанию. Подросток с развитым эмоциональным интеллектом может осознать, хочет ли он пробовать на самом деле. Если хочет, то что им движет.

Высокий уровень эмоционального интеллекта дает детям возможность самостоятельно противостоять неблагоприятному влиянию окружения. Современные исследования показывают, что высокий уровень EQ у ребенка помогает ему решать трудные задачи, справляться с конфликтными ситуациями и преодолевать трудности, опираясь на свои сильные стороны.

В книге «Где живут эмоции?» доктор психологии, автор первой российской запатентованной методики развития эмоционального интеллекта детей и мама Виктория Шиманская рассказывает про «танец эмоций». Виктория объясняет, как с помощью простых движений не только помочь ребенку «выпускать пар», но и научить его понимать и контролировать свои эмоции.

Психолог предлагает придумать собственные движения для эмоций. Например, злость — топать ногами, страх — приседать и закрывать голову руками, радость — прыгать и хлопать в ладоши. Затем исполнить с ребенком получившийся танец и делать так всегда, когда он будет испытывать негативные эмоции. Заменяя отрицательные чувства движениями, малыш учится понимать, что он испытывает, и контролировать эмоции — развивает эмоциональный интеллект.

Очевидно, что танец связан с эмоциональным интеллектом, ведь с помощью движений человек выражает свои чувства и даже, как в примере выше, учится контролировать их. Однако исследования взаимосвязи танца и EQ немного.

В статье «Эмоциональный интеллект и танец: систематический разбор» автор проанализировала немногочисленные исследования и делится интересными выводами, касающимися именно детей. Так, танцующие дети от четырех до семи в ходе исследований получили более высокие баллы за контроль и использование эмоций. Они лучше распознавали чужие чувства в отношениях с друзьями и учителями, оказались более уверенными в себе, склонными к эмпатии и самовыражению.

Исследования доказывают, что танцы положительно влияют на формирование эмоционального интеллекта ребенка и развития в целом. Движения как усилитель помогают ярче чувствовать эмоции, учат выражать свои чувства через танец и распознавать их у других.

Однако спортивные бальные танцы выгодно отличает от многих других направлений то, что у каждого танцора есть партнер. Дети с ранних лет в контакте с другим танцором, учатся понимать его эмоции и как следствие быстро находят общий язык с любым человеком. В бальных танцах у ребенка развиваются такие качества, как:

• доверие — всегда можно положиться на партнера;

• внимание — необходимо постоянно улавливать движения и настроение партнера;

• гибкость — как тела, так и ума в отношениях с людьми, чтобы разрешать конфликты с партнером;
• интуиция — на паркете часто приходится действовать быстро и опираться на факты, которые мозг заметил, но еще не успел обработать и сделать выводы.

Все эти качества формируют высокий уровень эмоционального интеллекта у представителя бальных танцев. И пока мы с детьми работаем над равновесием тела, танец дарит нам равновесие духа. Движения помогают найти гармонию с музыкой, природой, собственным телом и другим человеком.

Если вы хотите позаботиться об эмоциональном интеллекте своего ребенка, развить в нем лидерские качества, научить преодолевать трудности и все это вместе с гармоничным физическим развитием, ждем вас на тренировках в Детской Академии Танца Фиеста.

Почувствуйте всю пользу бальных танцев! Запишитесь на два бесплатных пробных занятия