МЕНЮ
ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ

Летние сборы в детской академии танца «Фиеста»

Два раза за лето ⏤ в июне и августе ⏤ мы организуем двухнедельные сборы для учеников детской академии танца «Фиеста». Сборы ⏤ это 2,5 часа занятий каждый день с понедельника по пятницу.
ЛЕТНИЕ СБОРЫ В 2022 ГОДУ

ИЮНЬ: 1⏤10 июня. Сб, Вс ⏤ выходной.
АВГУСТ: вторая половина месяца.

Записаться на июньские сборы можно до 15 мая.

Напишите администратору в наших социальных сетях.
Позвоните или оставьте заявку на обратный звонок.

Спортивные бальные танцы и физическая форма танцора

Лето ⏤ возможность для танцоров уделить больше времени тренировкам: ученики официально освобождены от школы и не загружены учебой. Свободное время танцоры «Фиесты» посвящают развитию и танцевальной форме, но при этом у них остается время на отдых.
В спортивных бальных танцах важно не только развиваться и изучать новые шаги, движения и фигуры, но и постоянно поддерживать физическую форму. Чтобы ученики не растеряли танцевальные навыки за время отдыха, мы организуем летние сборы и основной упор делаем на поддержание физической формы летом.
тренер бальные танцы минск
Алеся Жданович
тренер академии
танца "Фиеста"

Программа занятий на летних сборах

2,5 часа тренировки включают:

  • бег и беговые упражнения. На этом этапе занятия мы учим танцоров правильно дышать, чувствовать и слушать свое тело. Благодаря анаэробным нагрузкам дети тренируют важные качества в танцевальном спорте ⏤ выносливость и силу воли.

  • общая физическая подготовка. Бальные танцы, как и любой спорт, невозможны без физической подготовки. Поэтому важно не только научиться танцевальным шагам и фигурам, но и работать над физической формой. На ОФП мы качаем мышцы спины, рук, пресса, разрабатываем стопы и уделяем время растяжке.

  • спортивные бальные танцы. Во время летних сборов мы не только поддерживаем физическую форму, но и развиваемся в бальном спорте: учим новые танцы, фигуры и отрабатываем их. Ученики, которые посещают сборы, показывают более разнообразный танец на турнирах: они владеют большим количеством фигур, из которых строится композиция танца.

Почему важно посещать летние сборы?

  • На сборах танцоры поддерживают физическую форму, чтобы не растерять в период отдыха танцевальные навыки, которые они наработали за учебный год.

  • Мы изучаем новые танцевальные фигуры, чтобы ученики смогли показать более разнообразный танец на турнирах, и изучаем новые танцы европейской и латиноамериканской программ.

  • Сборы решают проблему родителей "Как разнообразить досуг ребенка на каникулах?". Ребенок не заболеет "диванным" синдромом: не проведет все каникулы за компьютером или телефоном. Каждый день по 2,5 часа он будет заниматься физической активностью, которая важна для всестороннего развития ребенка.

  • Сборы развивают волевые качества: учат дисциплине, преодолевать трудности и стремиться к достижению цели. За 2,5 часа занятия дети осознают, что добиться желаемого результата не только в танцах невозможно без упорной работы над собой.

  • На сборах дети проводят время со сверстниками в реальном времени, а не виртуальном мире социальных сетей. Совместная работа сближает и делает детей более открытыми и коммуникабельными.

  • Сборы ⏤ это не только изнуряющие тренировки, но и погружение в танцевальную среду: ученики прочувствуют, как проходят сборы у профессиональных танцоров и ощутят себя важной частью танцевальной культуры.

Отвечаем на популярные вопросы родителей о летних сборах

⏤ Ребенок не устанет за 2,5 часа тренировки?
Вспомните, как вы давали себе слово с понедельника начать бегать по утрам или качать пресс. В понедельник вы бежите и чувствуете себя героем. Во вторник делаете это с меньшим энтузиазмом. А в среду у вас болит каждая мышца в теле.

Боль в мышцах (крепатура) ⏤ естественный процесс при физических нагрузках. Крепатура не должна пугать: боль не значит, что вы сделали что-то не так. Она сигнализирует: мышцы работали, и в них происходят изменения.

Наши тренеры стараются дать ученикам физическую нагрузку, которая неэффективна без боли. Мы всегда говорим детям, что мышцы после тренировок должны болеть, иначе они делают упражнения неправильно или вполсилы.

Мы понимаем ваши переживания за детей, но боль в спорте ⏤ результат работы. Поэтому важно прозаниматься 2 недели, не сдаться и не пойти на поводу у боли ⏤ и танцор почувствует результат, ему будет легче на дальнейших тренировках. При этом наша программа рассчитана на конкретный возраст детей и не включает упражнения и нагрузки, которые дети не осилят.
⏤ Мы походим 2 недели, а потом будем 2,5 месяца отдыхать. Эффективны ли сборы?
Конечно, за две недели сборов не произойдет чудес. После важно закрепить результат на сборах в августе перед началом танцевального сезона, между сборами посетить выездной семинар или мастер-класс. Профессиональные спортсмены так и работают: 2 недели в июне, 3 недели в августе, а в июле дополнительно выездной семинар.

Звучит хорошо, но мы понимаем, что бывают ситуации, когда ученик вынужден отложить тренировки на длительный период, например, из-за семейного летнего отпуска. Но результат работы на летних сборах останется в копилке танцора: даже если за длительный период отдыха он «откатится назад», ему легче будет наверстать потерянные навыки. Это как катание на велосипеде: пока двухколесный транспорт зимой пылится на балконе, мы не забываем, как держать равновесие. Так и с танцевальной квалификацией: мышечная память работает, и тело быстро воспроизводит движения, которые делало раньше.
⏤ Нужно ли давать ребенку с собой еду и воду?
Вода ⏤ обязательное условие. Выбирайте негазированную питьевую воду: можно налить кипяченую или из фильтра в бутылку для воды. На занятиях мы соблюдаем питьевой режим и напоминаем детям о воде в течение тренировки. Ни в коем случае не давайте сладкие соки и газировку. Мы в принципе не рекомендуем разрешать детям пить такие напитки. Но во время физической активности организм работает на максимальных мощностях, теряет много воды, которую нужно восполнять. С газировкой он получает еще и огромную дозу сахара, которая усиливает нагрузку на организм.

Не собирайте ребенка на занятие, как в двухнедельный поход: дети спокойно выдерживают 2,5 часа без еды. Когда родители складывают ученикам ссобойки, они начинают хомячить их во время перерыва. Вспомните себя: хочется ли вам заниматься физическими активностями после еды? Еще раз напоминаем: нагрузки на сборах рассчитаны на конкретный возраст ребенка и по нашему опыту ученики выдерживают нагрузки и не умирают с голоду после тренировки.
Made on
Tilda