Профилактика плоскостопия:
упражнения для стоп детей

У всех маленьких детей есть плоскостопие той или иной степени ⏤ вальгусная стопа. Такое плоскостопие ⏤ естественное физиологическое явление, а не отклонение: свод стопы малыша заполнен жировой прослойкой, из-за чего она выглядит плоской. Вальгусную стопу не нужно лечить: малыш растет, и его опорно-двигательный аппарат еще формируется.

Но родители не должны игнорировать здоровье стоп ребенка в дошкольном возрасте: от того, будут ли мышцы и связки удерживать свод стопы в правильном положении, зависит, заработает ли ребенок плоскостопие в детском или подростковом возрасте.

Недостаток движения. Нехватка двигательной активности ⏤ главная проблема современных детей, особенно в условиях пандемии. Из-за диванного синдрома страдает не только спина ребенка, но и амортизаторы организма ⏤ стопы. Если ребенок мало двигается, бегает, ходит, тренируется, мышцы ослабевают и не удерживают свод стопы в правильном положении. Привет, плоскостопие.

Слишком сильная нагрузка. Избыточный вес ⏤ лишний груз, который деформирует стопы. Вторая причина чрезмерной нагрузки ⏤ неудобная обувь: слишком тесная, неправильно подобранная или туфли на каблуке. Такая обувь сковывает стопы в неправильном положении долгое время.

Травмы и болезни. Например переломы, полиомиелит или рахит в детстве.

Генетический привет от родителей. Ученые и врачи называют наследственность фактором развития плоскостопия. Если мама или папа страдает от этой болезни, стоит уделять больше внимания профилактике плоскостопия ребенка с дошкольного возраста.

Если свода нет ⏤ нет и амортизации. Нагрузка увеличивается, и этот груз сваливается на коленные и тазобедренные суставы, позвоночный столб.

Без амортизации страдают внутренние органы и головной мозг. Вспомните, как вы перевозили хрупкие вещи: оборачивали их в бумагу или ветошь, чтобы смягчить удары ценных вещей при транспортировке. Из-за нарушенной амортизации толчки со стоп при ходьбе травмируют органы и передаются по позвоночнику к головному мозгу. В результате даже при непродолжительной ходьбе появляются головные боли, шум в ушах, нарушение зрения.

Если вы обнаружили проблему: ребенок косолапит, не держит осанку, жалуется на усталость при ходьбе, боль в спине и ногах ⏤ обратитесь к детскому ортопеду, не занимайтесь самолечением и не рискуйте здоровьем ребенка.

Если диагноз подтвердится, врач назначит ребенку:

• массажи;
• ортопедические стельки и обувь;
• лекарства для снятия боли и напряжения;
• физиотерапию;
• упражнения для укрепления мышц и связок стоп.

Попробуйте комплекс упражнений для стоп детей от профессиональных тренеров детской академии танца «Фиеста». Из нашего опыта занятий с детьми: дети любят выполнять комплекс упражнений для стоп, потому что он легкий, занимательный и похож на игру.

Упражнения можно использовать в комплексе для лечения плоскостопия и для профилактики болезни.
Выполняйте комплекс 2⏤3 раза в день.