Как и любой спорт, спортивный бальный танец невозможен без физических нагрузок. Благодаря ним ребенок постоянно
в движении и с детства ведет активный образ жизни. Так танцы напрямую связаны с физическим здоровьем, психологическим состоянием и даже умственным развитием ребенка.
В отличие, например, от футбола, где спортсмен больше задействует мышцы ног, танцор использует все группы мышц: когда делает замах рукой, подключает пресс, чтобы сделать движение амплитудным, при классических танцевальных шагах и поворотах подключает мышцы спины. На тренировках особое внимание преподаватели уделяют
укреплению мышц спины и осанке, которые важны для спортивных танцев.