МЕНЮ
Запись на пробное занятие
Оставьте ваши контактные данные и мы свяжемся с вами
Запись на пробное занятие
Оставьте ваши контактные данные и мы свяжемся с вами

Как танцы делают детей счастливее?

Бальные танцы и гормоны счастья

танцы для детей минск
Через две недели школьники снова окажутся за партой. После трех месяцев отдыха перспектива домашек и ранних подъемов омрачает детей. Согласитесь, ребенок гораздо продуктивнее в учебе, когда он в хорошем настроении. Чтобы воодушевить детей и повысить интерес к знаниям, родители прибегают к сладким, но вредным поощрениям ⏤ шоколаду, мороженому и фастфуду. В новом материале рассказываем об альтернативных источниках счастья для ваших детей.

Что такое гормоны счастья и зачем они нужны?

Природа задумала так, чтобы нам нравилось двигаться. Задачу стимулировать человека вставать с дивана она возложила на специальные химические вещества, которые мы называем гормонами счастья ⏤ дофамин, эндорфин, серотонин и окситоцин.
гормон счастья дети
Кроме того, что они дарят чувство радости и удовлетворения жизнью, эти гормоны творят еще много полезных дел: нормализуют работу сердца и лёгких, улучшают пищеварение, способствуют заживлению поврежденных тканей, активизируют мышление, усиливают иммунитет и даже действуют как естественное обезболивающее.

Дофамин как замена шоколаду

Тот самый заменитель радости от съеденной шоколадки. Дофамин активизируется в начале физической активности и стимулирует тренироваться. При регулярных занятиях, когда в крови поддерживается достаточный уровень дофамина, он помогает избавиться от вредных привычек, например, обходиться без ведерка мороженого после стрессовой ситуации.

Эндорфин как легальный допинг

При физических нагрузках сначала выделяется адреналин, который усиливает боль в мышцах. В ответ на это начинают вырабатываться эндорфин — он уменьшает эту боль и ускоряют адаптацию организма к нагрузкам. При выбросе эндорфина возникает состояние эйфории, чувство бесконечного счастья.

Серотонин как лекарство от депрессии

В отличие от эндорфина, серотонин дарит нам чувство спокойной радости и комфорта. Благодаря ему мы ощущаем свою значимость, что очень важно для ребенка, который только познает себя как личность.

С низким уровнем серотонина связывают депрессию, поэтому физические нагрузки рекомендуют как профилактику от нее.
Исследования ВОЗ показали, что физические упражнения уменьшают у детей симптомы депрессии и тревоги за счет выработки эндорфинов. С помощью тренировок можно контролировать вспышки агрессии, успокоить гиперактивного ребенка и помочь застенчивому тихоне раскрепоститься.

Окситоцин как координатор между людьми

Окситоцин помогает нам выстраивать отношения с другими людьми. Его еще называют «гормоном любви»: он отвечает за симпатию к окружающим. Исследования показывают, что при достаточном количестве окситоцина мы чувствуем себя в безопасности, не подвержены тревожным мыслям и лучше спим.

Особенно окситоцин активен при занятиях в группах, в которых участники связаны общей целью и доверяют друг другу, например, как в танцевальном коллективе.

Почему танцы эффективнее, чем спорт?

эндорфин танцы для детей
Разобрались, что физическая активность стимулирует выработку гормонов счастья. Дофамин, эндорфин, серотонин и окситоцин при занятиях танцами выделяются в еще большем количестве, потому что танцы — это не только физическая нагрузка, но и музыка!

Согласно исследованию 2015 года, опубликованному в журнале Biology Letters, прослушивание музыки в процессе занятий танцами или спортом повышает количество эндорфина в крови. Под влиянием положительных эмоций, вызванных музыкой, эндорфин поднимает настроение, активизирует иммунитет, отвлекает от болевых ощущений и снижает нервное напряжение.

Благодаря комбинации физической активности и музыки, танцы заботятся не только о физическом развитии детей, но и их ментальном здоровье. Танцы делают вашего ребенка счастливым.
Анастасия Бондаренко
17.08.2021
Made on
Tilda